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波特豪斯牛排
热量和营养成分
牛肉，腰部，T骨牛排，瘦肉，生
182
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 182 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65.4 mg 3%
- 胆固醇 51 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.76 mg 15%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 2.2 µg 90%
- 胆碱 56.1 mg 10%
矿物质
- 钙 19.3 mg 1%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 267 mg 6%
- 锌 4 mg 36%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 22.8 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6115 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
