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丁骨牛排
热量和营养成分
瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，美国农业部优选级（USDA choice），熟，烤
283
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 283 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 91%
- 胆碱 89.9 mg 16%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 3 mg 16%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 钾 278 mg 6%
- 锌 4.6 mg 42%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.7 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½份 | 42.5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| 3份 | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4份 | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
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来源：USDA FoodData Central 169460 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
