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瘦T骨牛排

热量和营养成分

腰部，T骨，瘦肉，熟，烤

247
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 247 kcal —
  • 蛋白质 32 g 64%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 饱和脂肪 5.3 g 26%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 70.9 mg 3%
  • 胆固醇 70.3 mg 23%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.23 mg 2%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
  • 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
  • 维生素B6 0.45 mg 26%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 2.7 µg 112%
  • 胆碱 63.2 mg 11%

矿物质

  • 钙 27.8 mg 2%
  • 铁 3.1 mg 17%
  • 镁 21 mg 5%
  • 磷 219 mg 18%
  • 钾 290 mg 6%
  • 锌 6.3 mg 57%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 29.3 µg 53%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g24732 g0 g12 g
50 g50 g12416 g0 g6.2 g
150 g150 g37148 g0 g19 g
200 g200 g49464 g0 g25 g
250 g250 g61880 g0 g31 g

关于瘦T骨牛排的问题

瘦T骨牛排每100 g含多少热量？

瘦T骨牛排每100 g含247 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

瘦T骨牛排每50 g含多少热量？

瘦T骨牛排每50 g含124 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。

瘦T骨牛排每150 g含多少热量？

瘦T骨牛排每150 g含371 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

瘦T骨牛排每200 g含多少热量？

瘦T骨牛排每200 g含494 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

瘦T骨牛排每250 g含多少热量？

瘦T骨牛排每250 g含618 kcal，其中蛋白质80 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

来源：Canadian Nutrient File 6118 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维