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生T骨牛排

热量和营养成分

腰部，T骨，瘦肉带肥肉，3毫米(1/8)修剪，生

243
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪17 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 243 kcal —
  • 蛋白质 20 g 40%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 饱和脂肪 7.2 g 36%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 61.4 mg 3%
  • 胆固醇 55.2 mg 18%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.22 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
  • 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 42%
  • 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
  • 维生素B6 0.37 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2 µg 82%
  • 胆碱 52 mg 9%

矿物质

  • 钙 19.7 mg 2%
  • 铁 1.9 mg 11%
  • 镁 10 mg 2%
  • 磷 177 mg 14%
  • 钾 232 mg 5%
  • 锌 3.6 mg 33%
  • 铜 0.05 mg 6%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 20 µg 36%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g24320 g0 g17 g
50 g50 g1229.9 g0 g8.7 g
150 g150 g36530 g0 g26 g
200 g200 g48640 g0 g35 g
250 g250 g60850 g0 g43 g

关于生T骨牛排的问题

生T骨牛排每100 g含多少热量？

生T骨牛排每100 g含243 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

生T骨牛排每50 g含多少热量？

生T骨牛排每50 g含122 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

生T骨牛排每150 g含多少热量？

生T骨牛排每150 g含365 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

生T骨牛排每200 g含多少热量？

生T骨牛排每200 g含486 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

生T骨牛排每250 g含多少热量？

生T骨牛排每250 g含608 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。

来源：Canadian Nutrient File 6114 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维