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Taco or tostada salad with meat
热量和营养成分
179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.5 g
碳水14 g
脂肪9.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 179 kcal —
- 蛋白质 7.5 g 15%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 1.8 g —
- 钠 319 mg 14%
- 胆固醇 15 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 3.1 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 11.9 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 41 µg 10%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
- 胆碱 20 mg 4%
矿物质
- 钙 84 mg 6%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 120 mg 10%
- 钾 222 mg 5%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.11 mg 12%
- 硒 9.2 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.5 g | 14 g | 9.3 g |
| 1份 | 315 g | 564 | 24 g | 43 g | 29 g |
| 2份 | 630 g | 1128 | 47 g | 86 g | 59 g |
| ½份 | 157.5 g | 282 | 12 g | 21 g | 15 g |
| 3份 | 945 g | 1692 | 70 g | 128 g | 88 g |
| 4份 | 1260 g | 2255 | 94 g | 171 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 6.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 19 g | 34 g | 23 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58101930 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
