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Taco or tostada salad, meatless
热量和营养成分
163
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.3 g
碳水16 g
脂肪7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 163 kcal —
- 蛋白质 5.3 g 11%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 饱和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纤维 3.7 g 13%
- 糖 1.8 g —
- 钠 268 mg 12%
- 胆固醇 5 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 26 µg 3%
- 维生素C 3.2 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.99 mg 7%
- 维生素K 11.9 µg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 维生素B6 0.08 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 50 µg 13%
- 维生素B12 0.05 µg 2%
- 胆碱 13.8 mg 3%
矿物质
- 钙 87 mg 7%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 114 mg 9%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 0.58 mg 5%
- 铜 0.13 mg 14%
- 硒 6.8 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 5.3 g | 16 g | 7.4 g |
| 1份 | 311 g | 507 | 16 g | 49 g | 23 g |
| 2份 | 622 g | 1014 | 33 g | 97 g | 46 g |
| ½份 | 155.5 g | 253 | 8.2 g | 24 g | 11 g |
| 3份 | 933 g | 1521 | 49 g | 146 g | 69 g |
| 4份 | 1244 g | 2028 | 66 g | 194 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.6 g | 7.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 11 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 13 g | 39 g | 18 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58101940 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
