了解你餐盘中的食物
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 6.6 g 24%
- 糖 2 g —
- 钠 11 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素C 18.4 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 260 µg 65%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 93 mg 7%
- 铁 2.2 mg 12%
- 磷 198 mg 16%
- 钾 434 mg 9%
- 锌 1.4 mg 12%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6.1 g | 1.8 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9.1 g | 19 g |
相似食物
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel117 kcal / 100 g
关于Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added的问题
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每100 g含多少热量？
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每100 g含145 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物3.7 g、脂肪7.7 g。
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每50 g含多少热量？
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每50 g含73 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物1.8 g、脂肪3.9 g。
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每150 g含多少热量？
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每150 g含218 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物5.5 g、脂肪12 g。
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每200 g含多少热量？
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每200 g含290 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物7.3 g、脂肪15 g。
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每250 g含多少热量？
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added每250 g含363 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物9.1 g、脂肪19 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) X1251 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
