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Stew with potato, rutabaga and rye dough
热量和营养成分
43
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水5.7 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 43 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 2.6 g —
- 钠 198 mg 9%
- 胆固醇 2.9 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13.7 µg 2%
- 维生素C 15.8 mg 18%
- 维生素D 0.01 µg 0%
- 维生素E 0.05 mg 0%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.76 mg 5%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 9.5 µg 2%
- 维生素B12 0.02 µg 1%
矿物质
- 钙 29.4 mg 2%
- 铁 0.32 mg 2%
- 镁 16.8 mg 4%
- 磷 46.1 mg 4%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 0.52 µg 1%
- 碘 14 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.1 g | 5.7 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.7 g | 8.6 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.3 g | 11 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.9 g | 14 g | 3.8 g |
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来源：Fineli (Finland) 3015 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
