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海鲈鱼
热量和营养成分
仅鱼肉，烤制的
154
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 154 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 80 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24 µg 3%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 2.5 µg 8%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 2.9 µg 121%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 0.27 mg 2%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 231 mg 18%
- 钾 390 mg 8%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
关于海鲈鱼的问题
海鲈鱼每100 g含多少热量？
海鲈鱼每100 g含154 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
海鲈鱼每50 g含多少热量？
海鲈鱼每50 g含77 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
海鲈鱼每150 g含多少热量？
海鲈鱼每150 g含231 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
海鲈鱼每200 g含多少热量？
海鲈鱼每200 g含308 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
海鲈鱼每250 g含多少热量？
海鲈鱼每250 g含385 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：CoFID (UK) 16-386 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
