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海鲈鱼
热量和营养成分
仅鱼肉，烤制的，带骨和皮称重
137
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 137 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 21 µg 2%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 生物素（维生素B7） 2.2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 2.6 µg 108%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.24 mg 1%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 206 mg 16%
- 钾 347 mg 7%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 21 µg 38%
- 碘 9 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
关于海鲈鱼的问题
海鲈鱼每100 g含多少热量？
海鲈鱼每100 g含137 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
海鲈鱼每50 g含多少热量？
海鲈鱼每50 g含69 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
海鲈鱼每150 g含多少热量？
海鲈鱼每150 g含206 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
海鲈鱼每200 g含多少热量？
海鲈鱼每200 g含274 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
海鲈鱼每250 g含多少热量？
海鲈鱼每250 g含343 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：CoFID (UK) 16-463 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
