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海鲈鱼
热量和营养成分
仅鱼肉，生的，带骨和皮称重
144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 144 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 62 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.34 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 生物素（维生素B7） 2.2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 2.6 µg 108%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.23 mg 1%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 174 mg 14%
- 钾 318 mg 7%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 25 µg 45%
- 碘 7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
关于海鲈鱼的问题
海鲈鱼每100 g含多少热量？
海鲈鱼每100 g含144 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。
海鲈鱼每50 g含多少热量？
海鲈鱼每50 g含72 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
海鲈鱼每150 g含多少热量？
海鲈鱼每150 g含216 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
海鲈鱼每200 g含多少热量？
海鲈鱼每200 g含288 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
海鲈鱼每250 g含多少热量？
海鲈鱼每250 g含360 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
来源：CoFID (UK) 16-464 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
