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海鲈鱼
热量和营养成分
混合品种，烤或焗
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 87 mg 4%
- 胆固醇 53 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 64 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 7.2 µg 36%
- 维生素E 0.64 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.3 µg 13%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.37 mg 2%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 248 mg 20%
- 钾 328 mg 7%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.02 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6.4 g |
关于海鲈鱼的问题
海鲈鱼每100 g含多少热量？
海鲈鱼每100 g含124 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
海鲈鱼每50 g含多少热量？
海鲈鱼每50 g含62 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
海鲈鱼每150 g含多少热量？
海鲈鱼每150 g含186 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
海鲈鱼每200 g含多少热量？
海鲈鱼每200 g含248 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
海鲈鱼每250 g含多少热量？
海鲈鱼每250 g含310 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。
来源：Canadian Nutrient File 3057 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
