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长鲱鲵
热量和营养成分
生
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 42 mg 2%
- 胆固醇 52 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.2 µg 6%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 钾 287 mg 6%
- 锌 0.48 mg 4%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 1份 | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 2份 | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| ½份 | 42.5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1.2 g |
| 3份 | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4份 | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
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来源：USDA FoodData Central 175141 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
