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斑点fish
热量和营养成分
生
123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 123 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 29 mg 1%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.32 mg 2%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 186 mg 15%
- 钾 496 mg 11%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 1份 | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 2份 | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| ½份 | 32 g | 39 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3份 | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 4份 | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
关于斑点fish的问题
斑点fish每100 g含多少热量？
斑点fish每100 g含123 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
斑点fish每1份 (64 g)含多少热量？
斑点fish每1份 (64 g)含79 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
斑点fish每2份 (128 g)含多少热量？
斑点fish每2份 (128 g)含157 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
斑点fish每½份 (32 g)含多少热量？
斑点fish每½份 (32 g)含39 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
斑点fish每3份 (192 g)含多少热量？
斑点fish每3份 (192 g)含236 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
斑点fish每4份 (256 g)含多少热量？
斑点fish每4份 (256 g)含315 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
斑点fish每50 g含多少热量？
斑点fish每50 g含62 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
斑点fish每150 g含多少热量？
斑点fish每150 g含185 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
来源：USDA FoodData Central 173700 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
