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刺龙虾
热量和营养成分
混合品种，熟，湿热烹饪
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水3.1 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 227 mg 10%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 4 µg 168%
矿物质
- 钙 63 mg 5%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 51 mg 12%
- 磷 229 mg 18%
- 钾 208 mg 4%
- 锌 7.3 mg 66%
- 铜 0.42 mg 46%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 59.2 µg 108%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 1份 | 85 g | 122 | 22 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 2份 | 170 g | 243 | 45 g | 5.3 g | 3.3 g |
| ½份 | 42.5 g | 61 | 11 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3份 | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4.9 g |
| 4份 | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
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来源：USDA FoodData Central 172009 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
