了解你餐盘中的食物
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
热量和营养成分
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水3.1 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 227 mg 10%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 4 µg 168%
矿物质
- 钙 63 mg 5%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 51 mg 12%
- 磷 229 mg 18%
- 钾 208 mg 4%
- 锌 7.3 mg 66%
- 铜 0.42 mg 46%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 59.2 µg 108%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
相似食物
关于Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed的问题
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每100 g含多少热量？
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每100 g含143 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物3.1 g、脂肪1.9 g。
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每50 g含多少热量？
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每50 g含72 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物1.6 g、脂肪1 g。
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每150 g含多少热量？
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每150 g含215 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物4.7 g、脂肪2.9 g。
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每200 g含多少热量？
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每200 g含286 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物6.2 g、脂肪3.9 g。
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每250 g含多少热量？
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed每250 g含358 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物7.8 g、脂肪4.9 g。
来源：Canadian Nutrient File 3174 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
