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长鲱鲵
热量和营养成分
长鲱鲵, 生
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 42 mg 2%
- 胆固醇 52 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.2 µg 6%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 钾 287 mg 6%
- 锌 0.48 mg 4%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
关于长鲱鲵的问题
长鲱鲵每100 g含多少热量？
长鲱鲵每100 g含105 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
长鲱鲵每50 g含多少热量？
长鲱鲵每50 g含53 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
长鲱鲵每150 g含多少热量？
长鲱鲵每150 g含158 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
长鲱鲵每200 g含多少热量？
长鲱鲵每200 g含210 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
长鲱鲵每250 g含多少热量？
长鲱鲵每250 g含263 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
来源：Canadian Nutrient File 3055 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
