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绿青鳕
热量和营养成分
煮熟
100
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 100 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 102 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 15.2 µg 4%
- 维生素B12 2.1 µg 88%
矿物质
- 钙 37.5 mg 3%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 152 mg 12%
- 钾 224 mg 5%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 23.8 µg 43%
- 碘 12 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 46 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 58 g | – | 2 g |
关于绿青鳕的问题
绿青鳕每100 g含多少热量？
绿青鳕每100 g含100 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物–、脂肪0.8 g。
绿青鳕每50 g含多少热量？
绿青鳕每50 g含50 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物–、脂肪0.4 g。
绿青鳕每150 g含多少热量？
绿青鳕每150 g含150 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物–、脂肪1.2 g。
绿青鳕每200 g含多少热量？
绿青鳕每200 g含199 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物–、脂肪1.6 g。
绿青鳕每250 g含多少热量？
绿青鳕每250 g含249 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物–、脂肪2 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26015 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
