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绿青鳕

热量和营养成分

生

79

千卡kcal 每 100 g

蛋白质18 g

碳水0 g

脂肪0.7 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 79 kcal —
蛋白质 18 g 36%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 0.7 g 1%
饱和脂肪 0.4 g 2%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 66.5 mg 3%
胆固醇 61 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 3.1 µg 0%
维生素C 0.33 mg 0%
维生素D 0.79 µg 4%
维生素E 0.76 mg 5%
维生素K 0 µg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
维生素B6 0.24 mg 14%
生物素（维生素B7） 3.8 µg 13%
叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
维生素B12 2.6 µg 110%
胆碱 75.8 mg 14%

矿物质

钙 8.4 mg 1%
铁 0.27 mg 2%
镁 27.5 mg 7%
磷 211 mg 17%
钾 391 mg 8%
锌 0.38 mg 3%
铜 0.06 mg 6%
锰 0.01 mg 0%
硒 26 µg 47%
碘 153 µg 102%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	79	18 g	0 g	0.7 g
50 g	50 g	39	9.1 g	0 g	0.3 g
150 g	150 g	118	27 g	0 g	1 g
200 g	200 g	157	36 g	0 g	1.4 g
250 g	250 g	196	45 g	0 g	1.7 g

关于绿青鳕的问题

绿青鳕每100 g含多少热量？

绿青鳕每100 g含79 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。

绿青鳕每50 g含多少热量？

绿青鳕每50 g含39 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物0 g、脂肪0.3 g。

绿青鳕每150 g含多少热量？

绿青鳕每150 g含118 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。

绿青鳕每200 g含多少热量？

绿青鳕每200 g含157 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。

绿青鳕每250 g含多少热量？

绿青鳕每250 g含196 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。

来源：Frida (Denmark) 66 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维