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绿青鳕

热量和营养成分

生的

71

千卡kcal 每 100 g

蛋白质17 g

碳水0 g

脂肪0.2 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 71 kcal —
蛋白质 17 g 35%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 0.2 g 0%
饱和脂肪 0 g 0%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 62.5 mg 3%
胆固醇 50 mg 17%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 0 µg 0%
维生素C 0.46 mg 1%
维生素D 1.4 µg 7%
维生素E 0.68 mg 5%
维生素K 0 µg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
烟酸（维生素B3） 1 mg 7%
泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
维生素B6 0.08 mg 5%
生物素（维生素B7） 1.7 µg 6%
叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
维生素B12 1.2 µg 50%
胆碱 75.8 mg 14%

矿物质

钙 9.7 mg 1%
铁 0.2 mg 1%
镁 26.6 mg 6%
磷 193 mg 15%
钾 368 mg 8%
锌 0.26 mg 2%
铜 0.03 mg 4%
锰 0.01 mg 0%
硒 27.5 µg 50%
碘 252 µg 168%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	71	17 g	0 g	0.2 g
50 g	50 g	36	8.7 g	0 g	0.1 g
150 g	150 g	107	26 g	0 g	0.3 g
200 g	200 g	142	35 g	0 g	0.4 g
250 g	250 g	178	43 g	0 g	0.5 g

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美洲sint生75 kcal / 100 g

关于绿青鳕的问题

绿青鳕每100 g含多少热量？

绿青鳕每100 g含71 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。

绿青鳕每50 g含多少热量？

绿青鳕每50 g含36 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.1 g。

绿青鳕每150 g含多少热量？

绿青鳕每150 g含107 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪0.3 g。

绿青鳕每200 g含多少热量？

绿青鳕每200 g含142 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。

绿青鳕每250 g含多少热量？

绿青鳕每250 g含178 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。

来源：Frida (Denmark) 587 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维