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Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
热量和营养成分
90
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 90 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 40 mg 2%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0.33 mg 0%
- 维生素D 0.79 µg 4%
- 维生素E 0.76 mg 5%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1 µg 42%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 0.21 mg 1%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 440 mg 9%
- 锌 0.34 mg 3%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 26 µg 47%
- 碘 153 µg 102%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2.3 g |
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来源：Frida (Denmark) 661 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
