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Blue whiting, fillet, raw
热量和营养成分
77
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 77 kcal —
- 蛋白质 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 31 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.4 µg 7%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 锌 0.4 mg 4%
- 硒 23 µg 42%
- 碘 21.6 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 26 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 35 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 44 g | 0 g | 2 g |
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来源：Frida (Denmark) 549 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
