了解你餐盘中的食物
江鳕
热量和营养成分
生
90
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 90 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 97 mg 4%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.8 µg 33%
矿物质
- 钙 50 mg 4%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 404 mg 9%
- 锌 0.76 mg 7%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.7 mg 30%
- 硒 12.6 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 1份 | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 2份 | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
| ½份 | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3份 | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2.8 g |
| 4份 | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
相似食物
关于江鳕的问题
江鳕每100 g含多少热量？
江鳕每100 g含90 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
江鳕每1份 (116 g)含多少热量？
江鳕每1份 (116 g)含104 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪0.9 g。
江鳕每2份 (232 g)含多少热量？
江鳕每2份 (232 g)含209 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
江鳕每½份 (58 g)含多少热量？
江鳕每½份 (58 g)含52 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
江鳕每3份 (348 g)含多少热量？
江鳕每3份 (348 g)含313 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
江鳕每4份 (464 g)含多少热量？
江鳕每4份 (464 g)含418 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
江鳕每50 g含多少热量？
江鳕每50 g含45 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
江鳕每150 g含多少热量？
江鳕每150 g含135 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪1.2 g。
来源：USDA FoodData Central 171950 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
