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江鳕
热量和营养成分
烹调，干热
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 124 mg 5%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.92 µg 38%
矿物质
- 钙 64 mg 5%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 256 mg 20%
- 钾 518 mg 11%
- 锌 0.97 mg 9%
- 铜 0.26 mg 28%
- 锰 0.9 mg 39%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1份 | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 2份 | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
| ½份 | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3份 | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2.8 g |
| 4份 | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 174230 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
