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欧江鳕
热量和营养成分
本土的，烤的或煎的
102
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 102 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 100 mg 4%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.92 µg 38%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
关于欧江鳕的问题
欧江鳕每100 g含多少热量？
欧江鳕每100 g含102 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
欧江鳕每50 g含多少热量？
欧江鳕每50 g含51 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
欧江鳕每150 g含多少热量？
欧江鳕每150 g含153 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
欧江鳕每200 g含多少热量？
欧江鳕每200 g含204 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
欧江鳕每250 g含多少热量？
欧江鳕每250 g含255 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 3137 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
