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ling鱼
热量和营养成分
生
87
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 87 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 135 mg 6%
- 胆固醇 40 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.56 µg 23%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 0.65 mg 4%
- 镁 63 mg 15%
- 磷 198 mg 16%
- 钾 379 mg 8%
- 锌 0.78 mg 7%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 1份 | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0.5 g |
| 2份 | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1.1 g |
| ½份 | 42.5 g | 37 | 8.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3份 | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1.6 g |
| 4份 | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1.6 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3019 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
