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水浸淡色金枪鱼罐头
热量和营养成分
水浸淡色金枪鱼罐头, 沥干固形物 (包含美国农业部食品分发计划的食品)
86
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 86 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 247 mg 11%
- 胆固醇 36 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.2 µg 6%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 2.6 µg 106%
- 胆碱 29.3 mg 5%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 钾 179 mg 4%
- 锌 0.69 mg 6%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 70.6 µg 128%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1份 | 28.4 g | 24 | 5.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| ½份 | 14.2 g | 12 | 2.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 3份 | 85.1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.8 g |
| 4份 | 113.4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 173709 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
