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金枪鱼罐头（浅色，水浸）
热量和营养成分
浅色，水浸，无盐，沥干固形物
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 30 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 13.3 mg 83%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.5 mg 9%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 163 mg 13%
- 钾 237 mg 5%
- 锌 0.77 mg 7%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 80.4 µg 146%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0.8 g |
| 1份 | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 2份 | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1.4 g |
| ½份 | 42.5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 3份 | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2.1 g |
| 4份 | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2.1 g |
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来源：USDA FoodData Central 171986 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
