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油浸白金枪鱼罐头
热量和营养成分
浅色，油浸罐头，沥干固体
198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 198 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 416 mg 18%
- 胆固醇 18 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 23 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 6.7 µg 34%
- 维生素E 0.87 mg 6%
- 维生素K 44 µg 37%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 12.4 mg 78%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.2 µg 92%
- 胆碱 29.3 mg 5%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 311 mg 25%
- 钾 207 mg 4%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 76 µg 138%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 1份 | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3份 | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4份 | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
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来源：USDA FoodData Central 173708 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
