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灵鱼
热量和营养成分
烤的或炙烤的
111
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 111 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 173 mg 8%
- 胆固醇 51 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.65 µg 27%
矿物质
- 钙 44 mg 3%
- 铁 0.83 mg 5%
- 镁 81 mg 19%
- 磷 254 mg 20%
- 钾 486 mg 10%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.1 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3145 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
