了解你餐盘中的食物
Ling, fillet, raw
热量和营养成分
80
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 80 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 72 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 胆碱 65.2 mg 12%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 0.7 mg 4%
- 锌 0.4 mg 4%
- 硒 42.4 µg 77%
- 碘 65.6 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 20 g | 0 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 39 g | 0 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 49 g | 0 g | 0.5 g |
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来源：Frida (Denmark) 594 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
