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再制豆泥
热量和营养成分
餐厅，墨西哥式
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.9 g
碳水8.8 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 6.9 g 14%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 8 g 29%
- 糖 0.8 g —
- 钠 376 mg 16%
- 胆固醇 5 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 13.3 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
- 维生素B12 0.08 µg 3%
- 胆碱 55.7 mg 10%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 402 mg 9%
- 锌 0.88 mg 8%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.37 mg 16%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 6.9 g | 8.8 g | 6.8 g |
| 1份 | 148 g | 231 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 2份 | 296 g | 462 | 21 g | 26 g | 20 g |
| ½份 | 74 g | 115 | 5.1 g | 6.5 g | 5 g |
| 3份 | 444 g | 693 | 31 g | 39 g | 30 g |
| 4份 | 592 g | 924 | 41 g | 52 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3.5 g | 4.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 14 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 17 g | 22 g | 17 g |
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来源：USDA FoodData Central 167666 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
