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红鲾
热量和营养成分
罐装，去骨
161
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 161 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 390 mg 17%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 65 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.61 mg 4%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 14%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 4.9 µg 205%
- 胆碱 82 mg 15%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 260 mg 21%
- 钾 370 mg 8%
- 锌 0.66 mg 6%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 40.3 µg 73%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
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来源：USDA FoodData Central 167642 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
