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Pork knuckle, ham hock, simmered
热量和营养成分
207
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 207 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 286 mg 12%
- 胆固醇 64.3 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9.9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.62 µg 3%
- 维生素E 0.55 mg 4%
- 维生素K 4 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 7.6 mg 47%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 0.86 µg 0%
- 维生素B12 0.53 µg 22%
矿物质
- 钙 10.7 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 26.3 mg 6%
- 磷 224 mg 18%
- 钾 398 mg 8%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 23.3 µg 42%
- 碘 16.8 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 59 g | 0 g | 32 g |
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来源：Fineli (Finland) 7005 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
