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猪火腿
热量和营养成分
用于烹饪 / 烤 / 烘焙
163
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水1.8 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 163 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 糖 1 g —
- 钠 870 mg 38%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2.5 µg 0%
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 维生素D 0.47 µg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.71 mg 59%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.62 µg 26%
矿物质
- 钙 7.7 mg 1%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 217 mg 17%
- 钾 338 mg 7%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.03 mg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1.8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4.4 g | 23 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 28700 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
