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原味希腊酸奶
热量和营养成分
希腊酸奶，脱脂
59
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水3.6 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 59 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 3.2 g —
- 钠 36 mg 2%
- 胆固醇 5 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.75 µg 31%
- 胆碱 15.1 mg 3%
矿物质
- 钙 110 mg 8%
- 铁 0.07 mg 0%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 135 mg 11%
- 钾 141 mg 3%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 9.7 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1份 | 170 g | 100 | 17 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 2份 | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1.3 g |
| ½份 | 85 g | 50 | 8.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 3份 | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4份 | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
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来源：USDA FoodData Central 170894 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
