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牛outside skirt牛排

热量和营养成分

plate，瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，所有等级，熟，烤

255
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪17 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 255 kcal —
  • 蛋白质 24 g 47%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 饱和脂肪 7.1 g 35%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 92 mg 4%
  • 胆固醇 59 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
  • 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
  • 维生素B6 0.48 mg 28%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 4.2 µg 174%
  • 胆碱 89.5 mg 16%

矿物质

  • 钙 11 mg 1%
  • 铁 2.6 mg 14%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 214 mg 17%
  • 钾 379 mg 8%
  • 锌 5.5 mg 50%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 18.6 µg 34%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g25524 g0 g17 g
1份85 g21720 g0 g15 g
2份170 g43440 g0 g29 g
½份42.5 g10810 g0 g7.3 g
3份255 g65060 g0 g44 g
4份340 g86780 g0 g58 g
50 g50 g12812 g0 g8.6 g
150 g150 g38335 g0 g26 g
200 g200 g51047 g0 g34 g
250 g250 g63859 g0 g43 g

关于牛outside skirt牛排的问题

牛outside skirt牛排每100 g含多少热量？

牛outside skirt牛排每100 g含255 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛outside skirt牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛outside skirt牛排每1份 (85 g)含217 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

牛outside skirt牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛outside skirt牛排每2份 (170 g)含434 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

牛outside skirt牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛outside skirt牛排每½份 (42.5 g)含108 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

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牛outside skirt牛排每3份 (255 g)含650 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。

牛outside skirt牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛outside skirt牛排每4份 (340 g)含867 kcal，其中蛋白质80 g、碳水化合物0 g、脂肪58 g。

牛outside skirt牛排每50 g含多少热量？

牛outside skirt牛排每50 g含128 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。

牛outside skirt牛排每150 g含多少热量？

牛outside skirt牛排每150 g含383 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

来源：USDA FoodData Central 171788 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维