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燕麦片
热量和营养成分
水煮/煮熟
69
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水10 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 69 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 0.2 g —
- 钠 4 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.23 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.01 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 77 mg 6%
- 钾 70 mg 1%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.58 mg 25%
- 碘 0.3 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.3 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3.8 g | 16 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5.1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6.4 g | 26 g | 3.8 g |
关于燕麦片的问题
燕麦片每100 g含多少热量？
燕麦片每100 g含69 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物10 g、脂肪1.5 g。
燕麦片每50 g含多少热量？
燕麦片每50 g含35 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物5.2 g、脂肪0.8 g。
燕麦片每150 g含多少热量？
燕麦片每150 g含104 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物16 g、脂肪2.3 g。
燕麦片每200 g含多少热量？
燕麦片每200 g含138 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物21 g、脂肪3 g。
燕麦片每250 g含多少热量？
燕麦片每250 g含173 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物26 g、脂肪3.8 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 9313 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
