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Meat loaf made with ham
热量和营养成分
179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水5.9 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 179 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纤维 0.3 g 1%
- 糖 1.7 g —
- 钠 879 mg 38%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 26 µg 3%
- 维生素C 3.6 mg 4%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 维生素K 5.8 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0.51 µg 21%
- 胆碱 93.2 mg 17%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 322 mg 7%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 29.8 µg 54%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 21 g | 5.9 g | 7.5 g |
| 1份 | 108 g | 193 | 22 g | 6.3 g | 8.1 g |
| 2份 | 216 g | 387 | 45 g | 13 g | 16 g |
| ½份 | 54 g | 97 | 11 g | 3.2 g | 4.1 g |
| 3份 | 324 g | 580 | 67 g | 19 g | 24 g |
| 4份 | 432 g | 773 | 89 g | 25 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 31 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 52 g | 15 g | 19 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27220010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
