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成熟大豆
热量和营养成分
种子，生
446
千卡kcal 每 100 g
蛋白质36 g
碳水21 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 446 kcal —
- 蛋白质 36 g 73%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 9.3 g 33%
- 糖 7.3 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 47 µg 39%
- 硫胺素（维生素B1） 0.87 mg 73%
- 核黄素（维生素B2） 0.87 mg 67%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 375 µg 94%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 116 mg 21%
矿物质
- 钙 277 mg 21%
- 铁 15.7 mg 87%
- 镁 280 mg 67%
- 磷 704 mg 56%
- 钾 1797 mg 38%
- 锌 4.9 mg 44%
- 铜 1.7 mg 184%
- 锰 2.5 mg 109%
- 硒 17.8 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1份 | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2份 | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½份 | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3份 | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4份 | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
关于成熟大豆的问题
成熟大豆每100 g含多少热量？
成熟大豆每100 g含446 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物21 g、脂肪20 g。
成熟大豆每1份 (186 g)含多少热量？
成熟大豆每1份 (186 g)含830 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物39 g、脂肪37 g。
成熟大豆每2份 (372 g)含多少热量？
成熟大豆每2份 (372 g)含1659 kcal，其中蛋白质136 g、碳水化合物78 g、脂肪74 g。
成熟大豆每½份 (93 g)含多少热量？
成熟大豆每½份 (93 g)含415 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物19 g、脂肪19 g。
成熟大豆每3份 (558 g)含多少热量？
成熟大豆每3份 (558 g)含2489 kcal，其中蛋白质204 g、碳水化合物116 g、脂肪111 g。
成熟大豆每4份 (744 g)含多少热量？
成熟大豆每4份 (744 g)含3318 kcal，其中蛋白质272 g、碳水化合物155 g、脂肪148 g。
成熟大豆每50 g含多少热量？
成熟大豆每50 g含223 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物10 g、脂肪10 g。
成熟大豆每150 g含多少热量？
成熟大豆每150 g含669 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物31 g、脂肪30 g。
来源：USDA FoodData Central 174270 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
