了解你餐盘中的食物
成熟大豆种子
热量和营养成分
种子, 煮熟, 水煮, 有盐
172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水2.4 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 172 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 6 g 21%
- 糖 2.4 g —
- 钠 237 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.7 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 19.2 µg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.18 mg 4%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 54 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 102 mg 8%
- 铁 5.1 mg 29%
- 镁 86 mg 20%
- 磷 245 mg 20%
- 钾 515 mg 11%
- 锌 1.2 mg 10%
- 铜 0.41 mg 45%
- 锰 0.82 mg 36%
- 硒 7.3 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2.4 g | 9 g |
| 1份 | 172 g | 296 | 31 g | 4.1 g | 15 g |
| 2份 | 344 g | 592 | 63 g | 8.1 g | 31 g |
| ½份 | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7.7 g |
| 3份 | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4份 | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.1 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5.9 g | 22 g |
相似食物
关于成熟大豆种子的问题
成熟大豆种子每100 g含多少热量？
成熟大豆种子每100 g含172 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物2.4 g、脂肪9 g。
成熟大豆种子每1份 (172 g)含多少热量？
成熟大豆种子每1份 (172 g)含296 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物4.1 g、脂肪15 g。
成熟大豆种子每2份 (344 g)含多少热量？
成熟大豆种子每2份 (344 g)含592 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物8.1 g、脂肪31 g。
成熟大豆种子每½份 (86 g)含多少热量？
成熟大豆种子每½份 (86 g)含148 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物2 g、脂肪7.7 g。
成熟大豆种子每3份 (516 g)含多少热量？
成熟大豆种子每3份 (516 g)含888 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物12 g、脂肪46 g。
成熟大豆种子每4份 (688 g)含多少热量？
成熟大豆种子每4份 (688 g)含1183 kcal，其中蛋白质125 g、碳水化合物16 g、脂肪62 g。
成熟大豆种子每50 g含多少热量？
成熟大豆种子每50 g含86 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物1.2 g、脂肪4.5 g。
成熟大豆种子每150 g含多少热量？
成熟大豆种子每150 g含258 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物3.5 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 174299 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
