了解你餐盘中的食物
羊腿肉半腰部
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/4英寸脂肪，优选级，生
272
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 272 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 9.7 g 49%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 72 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 2.5 µg 103%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 159 mg 13%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1份 | 28.4 g | 77 | 4.8 g | 0 g | 6.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3份 | 85.1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 113.4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
关于羊腿肉半腰部的问题
羊腿肉半腰部每100 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每100 g含272 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
羊腿肉半腰部每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每1份 (28.4 g)含77 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
羊腿肉半腰部每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每2份 (56.7 g)含154 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊腿肉半腰部每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每½份 (14.2 g)含39 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
羊腿肉半腰部每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每3份 (85.1 g)含231 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊腿肉半腰部每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每4份 (113.4 g)含308 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
羊腿肉半腰部每50 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每50 g含136 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊腿肉半腰部每150 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每150 g含408 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
来源：USDA FoodData Central 172488 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
