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羊腿肉半腰部
热量和营养成分
仅可分离瘦肉，修剪至1/4英寸脂肪，优选级，熟，烤
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 71 mg 3%
- 胆固醇 92 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 2.6 µg 108%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 333 mg 7%
- 锌 4.9 mg 44%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 30.8 µg 56%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1份 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2份 | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
关于羊腿肉半腰部的问题
羊腿肉半腰部每100 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每100 g含204 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
羊腿肉半腰部每1份 (85 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每1份 (85 g)含173 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
羊腿肉半腰部每2份 (170 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每2份 (170 g)含347 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊腿肉半腰部每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每½份 (42.5 g)含87 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
羊腿肉半腰部每3份 (255 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每3份 (255 g)含520 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊腿肉半腰部每4份 (340 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每4份 (340 g)含694 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
羊腿肉半腰部每50 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每50 g含102 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
羊腿肉半腰部每150 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每150 g含306 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 174318 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
