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羊腿肉半腰部
热量和营养成分
仅可分离瘦肉，修剪至1/4英寸脂肪，优选级，生
134
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪5.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 134 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 2.8 µg 115%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 3.8 mg 34%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 23.4 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5.1 g |
| 1份 | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| ½份 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4.3 g |
| 4份 | 113.4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
关于羊腿肉半腰部的问题
羊腿肉半腰部每100 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每100 g含134 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
羊腿肉半腰部每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每1份 (28.4 g)含38 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
羊腿肉半腰部每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每2份 (56.7 g)含76 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
羊腿肉半腰部每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每½份 (14.2 g)含19 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。
羊腿肉半腰部每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每3份 (85.1 g)含114 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
羊腿肉半腰部每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每4份 (113.4 g)含152 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊腿肉半腰部每50 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每50 g含67 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
羊腿肉半腰部每150 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每150 g含201 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
来源：USDA FoodData Central 174317 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
