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羊腿肉半腰部
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优选级，熟，烤
284
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 284 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 饱和脂肪 8.3 g 41%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 96 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.5 µg 106%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 钾 304 mg 6%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 25.8 µg 47%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½份 | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3份 | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4份 | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
关于羊腿肉半腰部的问题
羊腿肉半腰部每100 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每100 g含284 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
羊腿肉半腰部每1份 (85 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每1份 (85 g)含241 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊腿肉半腰部每2份 (170 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每2份 (170 g)含483 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
羊腿肉半腰部每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每½份 (42.5 g)含121 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。
羊腿肉半腰部每3份 (255 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每3份 (255 g)含724 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪50 g。
羊腿肉半腰部每4份 (340 g)含多少热量？
羊腿肉半腰部每4份 (340 g)含966 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪67 g。
羊腿肉半腰部每50 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每50 g含142 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。
羊腿肉半腰部每150 g含多少热量？
羊腿肉半腰部每150 g含426 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：USDA FoodData Central 172550 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
