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羊腰肉半块
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修整至1/4英寸脂肪，优选级，熟，烤
292
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 292 kcal —
- 蛋白质 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 8.7 g 44%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 97 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.5 µg 105%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 301 mg 6%
- 锌 4.1 mg 38%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 25.5 µg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1份 | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2份 | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½份 | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3份 | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4份 | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
关于羊腰肉半块的问题
羊腰肉半块每100 g含多少热量？
羊腰肉半块每100 g含292 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
羊腰肉半块每1份 (85 g)含多少热量？
羊腰肉半块每1份 (85 g)含248 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊腰肉半块每2份 (170 g)含多少热量？
羊腰肉半块每2份 (170 g)含496 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
羊腰肉半块每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腰肉半块每½份 (42.5 g)含124 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。
羊腰肉半块每3份 (255 g)含多少热量？
羊腰肉半块每3份 (255 g)含745 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。
羊腰肉半块每4份 (340 g)含多少热量？
羊腰肉半块每4份 (340 g)含993 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪70 g。
羊腰肉半块每50 g含多少热量？
羊腰肉半块每50 g含146 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊腰肉半块每150 g含多少热量？
羊腰肉半块每150 g含438 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
来源：USDA FoodData Central 174316 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
