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整羊肩
热量和营养成分
臂部和肩胛部，可分离的瘦肉和肥肉，修剪至1/4英寸脂肪，优选级，熟，炖
344
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪25 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 344 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 25 g 31%
- 饱和脂肪 10 g 52%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 75 mg 3%
- 胆固醇 116 mg 39%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.61 mg 12%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.8 µg 117%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 186 mg 15%
- 钾 248 mg 5%
- 锌 6.4 mg 58%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 33 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1份 | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2份 | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½份 | 42.5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3份 | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4份 | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
关于整羊肩的问题
整羊肩每100 g含多少热量？
整羊肩每100 g含344 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
整羊肩每1份 (85 g)含多少热量？
整羊肩每1份 (85 g)含292 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
整羊肩每2份 (170 g)含多少热量？
整羊肩每2份 (170 g)含585 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
整羊肩每½份 (42.5 g)含多少热量？
整羊肩每½份 (42.5 g)含146 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
整羊肩每3份 (255 g)含多少热量？
整羊肩每3份 (255 g)含877 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪63 g。
整羊肩每4份 (340 g)含多少热量？
整羊肩每4份 (340 g)含1170 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪84 g。
整羊肩每50 g含多少热量？
整羊肩每50 g含172 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整羊肩每150 g含多少热量？
整羊肩每150 g含516 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
来源：USDA FoodData Central 172497 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
