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整羊肩
热量和营养成分
臂部和肩胛部，可分离的瘦肉和肥肉，修剪至1/4英寸脂肪，优选级，熟，烤
278
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 278 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 8 g 40%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 97 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 3 µg 124%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 198 mg 16%
- 钾 301 mg 6%
- 锌 5.7 mg 52%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 27.4 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1份 | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½份 | 42.5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3份 | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4份 | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
关于整羊肩的问题
整羊肩每100 g含多少热量？
整羊肩每100 g含278 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
整羊肩每1份 (85 g)含多少热量？
整羊肩每1份 (85 g)含236 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
整羊肩每2份 (170 g)含多少热量？
整羊肩每2份 (170 g)含473 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
整羊肩每½份 (42.5 g)含多少热量？
整羊肩每½份 (42.5 g)含118 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
整羊肩每3份 (255 g)含多少热量？
整羊肩每3份 (255 g)含709 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
整羊肩每4份 (340 g)含多少热量？
整羊肩每4份 (340 g)含945 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0 g、脂肪66 g。
整羊肩每50 g含多少热量？
整羊肩每50 g含139 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。
整羊肩每150 g含多少热量？
整羊肩每150 g含417 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
来源：USDA FoodData Central 174324 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
