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Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised
热量和营养成分
210
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 210 kcal —
- 蛋白质 33 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 饱和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.04 µg 0%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 10 mg 63%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 磷 173 mg 14%
- 钾 258 mg 5%
- 锌 7.1 mg 64%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 1.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 83 g | 0 g | 21 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) M1123 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
