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胸腹牛排
热量和营养成分
去骨，含可分离瘦肉与脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice等级，熟，烤
253
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 253 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 93 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 3.1 µg 128%
- 胆碱 60.2 mg 11%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 293 mg 6%
- 锌 8 mg 72%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 32.9 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½份 | 42.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3份 | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4份 | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
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关于胸腹牛排的问题
胸腹牛排每100 g含多少热量？
胸腹牛排每100 g含253 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
胸腹牛排每1份 (85 g)含多少热量？
胸腹牛排每1份 (85 g)含215 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
胸腹牛排每2份 (170 g)含多少热量？
胸腹牛排每2份 (170 g)含430 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
胸腹牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？
胸腹牛排每½份 (42.5 g)含108 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。
胸腹牛排每3份 (255 g)含多少热量？
胸腹牛排每3份 (255 g)含645 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
胸腹牛排每4份 (340 g)含多少热量？
胸腹牛排每4份 (340 g)含860 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪52 g。
胸腹牛排每50 g含多少热量？
胸腹牛排每50 g含127 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
胸腹牛排每150 g含多少热量？
胸腹牛排每150 g含380 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：USDA FoodData Central 173396 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
